Gode råd i sommervarmen

I Danmark nyder vi endelig godt af en varm sommer. Sidste sommer var en af de varmeste somre i mange år, og denne sommer har også varme dage og nætter. Vi glæder os selvfølgelig over det varme vejr og mange tager til stranden. Men mange har svært ved at klare lang tids hede. Både på arbejde og hjemme er det svært, at finde et sted med en passende lav temperatur. Det er også svært at sove i varmen. Det er rart at spise is, men hvad kan man ellers gøre for at heden bliver til at holde ud?

1. Drik jævnligt vand.
2. Brug en solhat, eller cap udendørs.
3. Undgå helt solen midt på dagen.
4. Luft ud. Åben et par vinduer og få gennemtræk i hjemmet.
5. Udnyt at man kan få frisk salat, grønsager og frugt.
6. Undgå grillmad, i hvertfald mad der er blevet helt eller halvt forkullet på grillen.
7. Sov med en sommerdyne, eller blot dynebetrækket.
8. Sov i en tynd pyjamas af ren bomuld.
9. Tag et koldt brusebad før sengetid.
10. Læg en kold kirsepude i sengen, ved fødderne. Kirsepuderne bruges normalt opvarmede, men læg en kirsepude i køleskabet, og brug kirsepuden til at køle dig.